Creatinina

È una sostanza di scarto che i muscoli producono ogni giorno e che i reni filtrano. Nelle analisi del sangue serve a stimare come lavorano i reni; chi ha molti muscoli, o prende creatina, può averla un po' più alta senza che i reni stiano male.

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Detto anche: creatinina alta, creatinina nel sangue, esame della creatinina

La creatinina nasce nei muscoli: ogni giorno una piccola parte della creatina che usano per produrre energia si trasforma in creatinina, passa nel sangue e viene eliminata dai reni con le urine. Per questo l'esame della creatinina, spiega MedlinePlus, il servizio informativo della Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, serve a controllare i reni: se filtrano male, la creatinina si accumula nel sangue.

Il valore da solo però dice poco, perché dipende da quanti muscoli hai, da cosa mangi, dall'età e da quanto ti muovi. Una persona molto muscolosa produce più creatinina di una persona esile, con reni perfettamente sani. Per questo i medici la usano dentro un calcolo, il filtrato glomerulare stimato (eGFR), che tiene conto di età e sesso ed è una misura più precisa della salute dei reni.

Chi prende creatina lo chiede spesso: è vero che alza la creatinina? Sì, di poco. Una revisione di 20 studi controllati, pubblicata nel 2026 sul Journal of Renal Nutrition, ha misurato un aumento medio di 0,13 mg/dL, senza cambiamenti dell'urea né del filtrato glomerulare, cioè senza segni di danno ai reni. Una revisione precedente del 2019 era arrivata alla stessa conclusione: nelle dosi e nei tempi studiati la creatina non danneggia i reni. Il valore sale perché c'è più creatina da trasformare, non perché il rene lavora peggio.

La cosa giusta da fare è dirlo al medico prima delle analisi: così saprà leggere il risultato nel modo corretto, e se serve lo confronterà con altri esami che dipendono meno dai muscoli. Chi ha già una malattia dei reni, invece, deve chiedere al medico prima di prendere qualsiasi integratore.

Il consiglio di Francesco. Se ti alleni con i pesi e prendi creatina, quando fai le analisi scrivilo sul foglio o dillo al medico. Una creatinina appena sopra il limite, in una persona muscolosa che sta bene, di solito è solo un riflesso dei muscoli. Non sospendere nulla da solo e non ignorare il valore: fallo leggere a chi di dovere.
Attenzione. Una creatinina alta con pressione alta, gonfiori, stanchezza o poca urina va vista dal medico senza aspettare. Chi ha una malattia renale, il diabete o prende farmaci che agiscono sui reni non deve iniziare integratori, creatina compresa, senza il parere del medico.

Le domande che si fanno tutti

  • Cos'è la creatinina e a cosa serve l'esame?
  • La creatina alza la creatinina?
  • Creatinina alta: quando preoccuparsi?

Fonti

Vedi anche

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Testo di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 21 ottobre 2026.

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