Allenati per durare.
Non per l’estate: per i prossimi trent’anni. Forza, equilibrio, mobilità e fiato contano molto in come vivrai dopo i 40. Te lo spiego come l’ho spiegato per oltre trent’anni ai miei clienti, compresi quelli che potevano scegliere chiunque: senza favole.
6 test · circa 20 minuti · a casa. Il test è gratuito.
Il fitness ti ha venduto scorciatoie. Io ti propongo il contrario.
In trent’anni di palestra ho visto troppe persone inseguire il fisico da copertina e perdere la cosa che conta davvero: un corpo che funziona, oggi e tra vent’anni. Verix nasce per dire le cose come stanno.
La bilancia non dice come stai invecchiando
Dicono molto di più la forza delle tue mani, il tuo equilibrio, il fiato sulle scale. Sono cose che si misurano e si possono migliorare.
Il dolore non va ignorato
Ginocchia, schiena e tendini che fanno male sono un segnale: prima si chiarisce con il medico o il fisioterapista, poi ci si allena nel modo giusto.
Non ti serve più tempo. Ti serve un metodo
Pochi esercizi fatti bene, con continuità, valgono più di qualsiasi programma miracoloso.
Quattro capacità. Misurate, non immaginate.
Ogni percorso Verix parte da qui: misuriamo dove sei, alleniamo ciò che manca, ripetiamo i test ogni tre mesi.
Forza
Il muscolo è una riserva per gli anni che verranno. Si può allenare anche in età avanzata, con il carico giusto.
Test: sbarra · piegamentiEquilibrio
Con gli anni peggiora senza che ce ne accorgiamo. Ma si allena, come tutto il resto.
Test: una gambaMobilità
Caviglie, anche e spalle che si muovono bene aiutano ginocchia e schiena a lavorare meglio.
Test: caviglia · da terraFiato
Le scale sono un modo semplice per osservare nel tempo la tua capacità di sforzo.
Test: quattro pianiScopri come stai invecchiando. In 20 minuti.
Sono 6 test che uso con i miei clienti. Alcuni sono stati collegati dalla ricerca scientifica alla salute e alla longevità; altri sono strumenti pratici da allenatore per capire subito dove lavorare. Ricevi come farli, i riferimenti e una scheda per segnare i progressi.
- 01Seduto a terra e in piediUn punteggio da 0 a 10 su forza, mobilità ed equilibrio insieme.
- 02Dieci secondi su una gambaUn test di equilibrio studiato su adulti tra i 51 e i 75 anni.
- 03Appeso alla sbarraLa resistenza della presa: la forza delle mani è uno degli indicatori di salute più studiati.
- 04Piegamenti di filaForza e resistenza della parte alta del corpo.
- 05Quattro piani di scaleIl tuo fiato, cronometrato.
- 06Caviglia contro il muroLa mobilità della caviglia, che influisce su squat, scale e ginocchia.
Ricevi il test
Lasciami nome ed email: ti porto subito al test completo, da fare dal telefono o da salvare in PDF.
Non sono esami medici: se hai problemi di salute, parlane prima con il tuo medico.
Oltre trent’anni a far stare bene gli altri.
Sono nato a Bollate nel 1965. Dopo l’ISEF ho insegnato educazione fisica; nel 1994 sono diventato personal trainer al club Francesco Conti di Milano, dove ho anche guidato lo staff della palestra.
Ho fondato Fiore Home Fitness, un’agenzia di personal trainer a domicilio, e ho allenato persone dello spettacolo, della moda e dello sport tra Milano, Porto Cervo e Lugano. Ho studiato massaggio, riflessologia e traumatologia sportiva, e ho collaborato con Radio Monte Carlo e con diverse riviste.
Verix è quello che ho imparato in tutti questi anni, detto come lo direi a un amico: con i dati alla mano e senza favole.
“Famoso” non vuol sempre dire bravo.
Il mio metodo, quando vuoi tu.
Niente appuntamenti, niente abbonamenti obbligatori. Fai il test, scegli il tuo livello e allenati con le mie schede e i miei video.
Scheda personalizzata
4 settimane, fatta su di te.
Gratis per le prime 10 persone, in cambio di un parere sincero.
- Questionario di 5 minuti
- La ricevi in PDF entro 2 giorni lavorativi
- A casa o in palestra, con o senza attrezzi
- Rispetta i tuoi dolori e il tuo tempo
Programma Verix 40+
Otto settimane, tre livelli, da seguire da solo.
Prezzo di lancio per chi è in lista d’attesa. Pagamento unico.
- Costruito sui risultati del tuo test
- Video di ogni esercizio, spiegato da me
- Tre sessioni da 30–40 minuti a settimana
- Ritest finale per vedere i progressi
Club Verix
Per continuare senza fermarti.
In arrivo. Disdici quando vuoi.
- Un nuovo allenamento ogni settimana
- Newsletter riservata con le risposte alle vostre domande
- I test ogni tre mesi, con il confronto dei numeri
Ogni settimana, una verità sul tuo corpo.
Brevi, pratici, con le fonti. Scegli dove seguirmi.
Ogni video, spiegato con calma.
Le risposte alle domande sul tuo corpo, con le fonti scientifiche.
- Colesterolo alto: i pesi aiutano davvero ad abbassarlo?I pesi abbassano il colesterolo? Una meta-analisi di 29 studi: il colesterolo cattivo cala in media del 4,6%. Un aiuto in più, non una cura.
- Colesterolo alto: i pesi lo abbassano? La risposta di 12 studiMeta-analisi di 12 studi su 454 adulti in sovrappeso: 2–3 sedute di pesi a settimana abbassano colesterolo LDL, trigliceridi e pressione minima.
- Le caramelle alla creatina funzionano? Il test che ne ha bocciate 4 su 6Le caramelle alla creatina funzionano? Un laboratorio ne ha analizzate 6: 4 bocciate e 2 senza creatina. Perché succede e quale forma scegliere.
Prima di iniziare.
Sei un medico?
No. Sono un personal trainer con oltre trent’anni di esperienza. Non faccio diagnosi e non prescrivo terapie né diete. Se hai dolori o un problema di salute, il primo passo è il tuo medico o il fisioterapista: il mio lavoro è aiutarti ad allenarti in sicurezza.
Ho più di 60 anni. È troppo tardi?
No. Forza ed equilibrio si possono allenare anche in età avanzata. Si parte da dove sei, con esercizi e carichi adatti a te, e si misurano i progressi.
Mi alleno già in palestra. Mi serve?
Spesso chi si allena da anni ha punti deboli che non vede: una caviglia rigida, un lato più debole, poco equilibrio. I test servono proprio a trovarli.
Come funziona online?
Fai il test gratuito, poi segui il programma dal telefono o dal computer: schede e video degli esercizi, tre sessioni a settimana, quando vuoi tu. Non servono appuntamenti.