BMI
È un numero che mette in rapporto peso e altezza. È semplice da calcolare, ma non distingue il grasso dal muscolo.
Dizionario Verix › Nutrizione
Il BMI, in italiano IMC (indice di massa corporea), mette in rapporto peso e altezza. Si calcola dividendo il peso in kg per l'altezza in metri al quadrato. L'esempio delle Linee guida CREA: 80 kg e 1,85 m danno 80 ÷ 1,85 ÷ 1,85 = 23,4.
Per gli adulti l'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce sovrappeso un BMI da 25 in su e obesità da 30 in su. Le CREA indicano come normopeso l'intervallo tra 18,5 e 24,9.
Il BMI è comodo, ma ha un limite grosso: non distingue la massa grassa dalla massa magra e non dice dove si trova il grasso. Le CREA fanno proprio l'esempio dell'atleta molto muscoloso, che può avere lo stesso BMI di un coetaneo in sovrappeso. Va usato con cautela anche in gravidanza e allattamento, negli anziani e nelle persone molto alte o molto basse.
Per questo conviene misurare anche il girovita, che dice di più sul grasso intorno agli organi. Secondo le CREA, oltre 94 cm negli uomini e 80 cm nelle donne è un campanello d'allarme; oltre 102 e 88 cm il rischio di diabete di tipo 2 e altre complicanze metaboliche è fortemente aumentato.
Le domande che si fanno tutti
- Come si calcola il BMI?
- Qual è il BMI normale?
- Il BMI è affidabile per chi fa palestra?
Fonti
Vedi anche
Metabolismo basaleDeficit caloricoInsulino-resistenzaFegato grasso
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Fai il test gratisTesto di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.