Perimenopausa
Sono gli anni di passaggio prima dell'ultimo ciclo, quando gli ormoni femminili oscillano e il ciclo diventa irregolare.
Dizionario Verix › Corpo e salute
La perimenopausa comprende alcuni anni prima dell'ultima mestruazione e l'anno successivo. Secondo il Manuale MSD, in questa fase estrogeni e progesterone vanno su e giù prima di calare. La transizione può durare da 4 a 8 anni, e di più nelle fumatrici e in chi la inizia più giovane.
Proprio perché gli ormoni oscillano, i sintomi possono essere incostanti: ciclo più corto, più lungo o saltato, vampate, sudorazioni notturne, sonno peggiore, umore che cambia, seno dolente, emicrania mestruale più forte. Le vampate di solito iniziano già prima dell'ultimo ciclo.
La linea guida inglese NICE indica che dopo i 45 anni la perimenopausa si riconosce dai sintomi: vampate comparse da poco e cambiamenti del ciclo. Di norma non servono esami ormonali per confermarla. Il NICE raccomanda anche di informare le donne sull'importanza di mantenere muscoli e forza con l'attività fisica e di curare la salute delle ossa.
Per chi si allena è un buon momento per costruire abitudini solide, prima che il calo degli estrogeni diventi definitivo.
Le domande che si fanno tutti
- Quanto dura la perimenopausa?
- Quali sono i sintomi della perimenopausa?
- Come capire se sono in perimenopausa?
Fonti
- Manuale MSD (versione per i pazienti) – Menopausa
- NICE NG23 – Menopause: identification and management (raccomandazioni)
Vedi anche
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Fai il test gratisTesto di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.