Età biologica

È una stima di quanto è 'invecchiato' il tuo corpo, che può essere diversa dall'età sui documenti. Non esiste ancora un modo unico e sicuro per misurarla.

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Detto anche: età fisiologica, orologio biologico, età epigenetica

L'età anagrafica conta gli anni; l'età biologica prova a misurare lo stato del corpo. Una rassegna pubblicata su EBioMedicine nel 2017 racconta che la ricerca di buoni indicatori dell'età biologica va avanti da oltre trent'anni, per lungo tempo con pochi successi. Oggi i candidati sono sei tipi: orologi epigenetici, lunghezza dei telomeri, indicatori basati su geni attivi, proteine e metaboliti, e combinazioni di più esami. Il più promettente è l'orologio epigenetico, che legge alcuni segni chimici sul DNA. Ma gli autori avvertono che il suo valore va ancora confermato con studi che seguano le persone nel tempo.

E lo stile di vita? Uno studio su oltre 4.000 donne in post-menopausa e 402 persone dello studio italiano InCHIANTI ha collegato un orologio epigenetico più 'veloce' a obesità e sindrome metabolica, e uno più 'lento' a più frutta e verdura nel sangue e a un'istruzione più alta. Gli autori concludono che i dati confermano i benefici di una dieta ricca di vegetali, dell'attività fisica e dell'istruzione. Sono però dati osservazionali: mostrano legami, non provano una causa.

Le domande che si fanno tutti

• Cos'è l'età biologica e come si calcola?
• I test dell'età biologica sono affidabili?
• Che differenza c'è tra età biologica ed età anagrafica?

Fonti

• Jylhävä J et al. Biological Age Predictors. EBioMedicine, 2017
• Quach A et al. Epigenetic clock analysis of diet, exercise, education, and lifestyle factors. Aging (Albany NY), 2017

Vedi anche

SarcopeniaGrasso visceraleCadute ed equilibrio

Testo di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.

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