Contrattura
Nel linguaggio sportivo si chiama contrattura un muscolo indurito, teso e dolente dopo lo sforzo, senza strappo delle fibre.
Dizionario Verix › Corpo e salute
In palestra e nello sport 'contrattura' indica un muscolo duro e dolorante dopo un allenamento o una partita. Non è però un termine scientifico preciso.
Il consenso di Monaco, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine nel 2013, ha messo ordine nei nomi delle lesioni muscolari. Distingue i disturbi 'funzionali', in cui non si vede uno strappo delle fibre, dalle lesioni 'strutturali', in cui le fibre sono lacerate. Quella che chiamiamo contrattura corrisponde soprattutto al disturbo muscolare da fatica: un aumento localizzato del tono, il muscolo è più duro, il dolore è sordo e diffuso e tende a salire se continui l'attività. Può nascere da sovraccarico, cambio di superficie o cambio di allenamento. In ecografia o risonanza non si vedono lesioni. Secondo gli autori, questi disturbi spesso predispongono a uno strappo.
È diversa dai DOMS, i dolori dei giorni dopo: compaiono ore dopo esercizi nuovi o con frenate e allungamenti sotto carico, interessano tutto il muscolo e di solito passano da soli entro una settimana. Gli autori sconsigliano termini vaghi come 'indurimento' o 'stiramento', perché usati in modi troppo diversi.
Le domande che si fanno tutti
- Che differenza c'è tra contrattura e stiramento?
- Con una contrattura posso allenarmi?
- Contrattura o DOMS: come riconoscerli?
Fonti
- Mueller-Wohlfahrt HW et al. Terminology and classification of muscle injuries in sport: the Munich consensus statement. Br J Sports Med, 2013
- Testo completo del consenso di Monaco (PubMed Central)
Vedi anche
StiramentoCrampi muscolariSonno e recupero
Scopri come stai davvero
Il Test Verix 40+ è gratuito: sei prove, 20 minuti, a casa.
Fai il test gratisTesto di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.