Stiramento

È una lesione del muscolo in cui le fibre si allungano troppo o si lacerano. Nel linguaggio comune si parla anche di strappo.

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Detto anche: stiramento muscolare, strappo muscolare, lesione muscolare

Il Manuale MSD distingue la distorsione, che riguarda i legamenti, dallo stiramento o strappo, che riguarda il muscolo. Le lesioni si classificano in tre gradi: nel primo le fibre sono allungate o solo poche sono lacerate; nel secondo ne sono lacerate da alcune a quasi tutte; nel terzo sono lacerate tutte, e spesso serve la chirurgia. I segni sono dolore quando usi o carichi il muscolo, gonfiore che può comparire dopo qualche ora, a volte un livido e difficoltà a muoversi.

Nelle prime 24-48 ore MSD indica il metodo PRICE: protezione, riposo, ghiaccio avvolto in un panno per 15-20 minuti alla volta, compressione con benda elastica e arto sollevato. Dopo 48 ore si può usare anche il calore; MSD precisa che non è chiaro se sia meglio il caldo o il freddo. Le lesioni lievi vanno tenute ferme solo per poco e il movimento va ripreso presto. La guarigione richiede da settimane a mesi, secondo la gravità e la zona.

Il consenso di Monaco sulle lesioni muscolari nello sport fa notare che 'stiramento' (in inglese strain) è usato in modi troppo diversi, e propone di distinguere i disturbi senza lesione delle fibre dalle lacerazioni parziali o complete.

Il consiglio di Francesco. Dopo uno stiramento lieve torna a muoverti presto ma per gradi: prima movimenti senza dolore, poi forza leggera, poi carichi e velocità. Sprint e salti solo alla fine.

Attenzione. Vai al pronto soccorso se non riesci a caricare peso o a muovere la parte, se sospetti una frattura o una lussazione, se l'articolazione sembra instabile o se compaiono intorpidimento, debolezza, pelle fredda, pallida o bluastra. Chiama il medico se c'è dolore o gonfiore ma non sembra una lesione grave.

Le domande che si fanno tutti

Quanto ci vuole per guarire da uno stiramento?
Meglio ghiaccio o caldo dopo uno strappo?
Che differenza c'è tra stiramento e strappo muscolare?

Fonti

Vedi anche

Contrattura Crampi muscolari Tendinite (tendinopatia)

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Testo di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.

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