Nicotina e sport

La nicotina è uno stimolante usato da molti atleti, soprattutto negli sport di squadra, con bustine, gomme o tabacco da masticare. Non è vietata dalla WADA, ma gli studi non mostrano un vantaggio chiaro e alza battito e pressione.

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Detto anche: nicotina, snus, sigaretta elettronica, bustine di nicotina, tabacco

Fumo a parte, la nicotina circola nello sport in forme «senza fumo»: bustine da tenere in bocca, snus, gomme, sigarette elettroniche. Una revisione su Sports Medicine segnala che l'uso tra gli atleti è alto e in crescita, specie negli sport di squadra.

Funziona davvero? In dieci studi su forza, potenza, resistenza e sforzi intensi, due hanno visto un miglioramento, uno un peggioramento e sette nessuna differenza; gli autori aggiungono che molti studi hanno limiti importanti. Un'altra revisione sistematica, su persone che non usavano nicotina, ha confermato che fa salire la frequenza cardiaca, la pressione e il flusso di sangue, ma che i benefici sulla prestazione si sono visti solo in casi isolati.

La WADA inserisce la nicotina nel programma di monitoraggio 2026: la osserva per capire se viene usata come doping, ma non è una sostanza proibita. Questo non la rende innocua: alza battito e pressione e crea dipendenza.

Il consiglio di Francesco. Se usi bustine o snus «per concentrarti», sappi che il vantaggio non è dimostrato, mentre la dipendenza sì. Se vuoi smettere, chiedi aiuto al medico o a un centro antifumo.
Attenzione. Informazione generale, non un consiglio medico: parla con il tuo medico e leggi il foglietto illustrativo. Vale anche per i prodotti sostitutivi della nicotina. Chi ha problemi di cuore o pressione alta deve parlarne con il medico, soprattutto se la usa prima dello sforzo. I prodotti con nicotina vanno tenuti lontano dai bambini.

Le domande che si fanno tutti

  • La nicotina migliora la prestazione sportiva?
  • Lo snus è doping?
  • Fumare fa perdere massa muscolare?

Fonti

Vedi anche

Caffeina ad alte dosiEnergy drinkDoping (cos'è e lista WADA)

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Testo di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.

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