Energy drink

Sono bevande con caffeina e altri ingredienti come taurina e zuccheri. Bevute in quantità possono alzare battito e pressione; in etichetta devono avvertire che il contenuto di caffeina è elevato.

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Detto anche: bevande energetiche, red bull, monster, energetici

Gli energy drink contengono caffeina, spesso zuccheri e altri ingredienti come taurina e glucuronolattone. Nei calcoli dell'EFSA la marca più diffusa conteneva 320 mg di caffeina per litro, cioè circa 80 mg in una lattina da 250 ml. Secondo l'EFSA, gli altri ingredienti alle quantità abituali non peggiorano la sicurezza di una singola assunzione di caffeina fino a 200 mg, e lo stesso vale per quantità moderate di alcol; il problema nasce quando si sommano più lattine, caffè e pre-workout.

In Europa le bevande con più di 150 mg di caffeina per litro (esclusi caffè e tè) devono riportare la frase «elevato tenore di caffeina. Non raccomandato per i bambini e durante la gravidanza e l'allattamento», con la quantità di caffeina per 100 ml.

Una revisione sistematica del 2025 su 37 studi, con partecipanti in media di 22 anni, ha trovato che dopo il consumo di energy drink aumentavano spesso frequenza cardiaca e pressione e, in molti studi, si allungava l'intervallo QT dell'elettrocardiogramma, un parametro legato al rischio di aritmie.

Il consiglio di Francesco. Un energy drink non è una bevanda per lo sport: per idratarti durante l'allenamento basta l'acqua, e nelle sessioni lunghe una bevanda con sali e carboidrati. Leggi sempre i mg di caffeina in etichetta.

Attenzione. Informazione generale, non un consiglio medico: parla con il tuo medico e leggi il foglietto illustrativo. Per le bevande vale l'etichetta. Non sono adatti a bambini, ragazzi, donne in gravidanza o allattamento e a chi ha problemi di cuore o pressione. Evita di mescolarli con alcol o con altri prodotti ricchi di caffeina.

Le domande che si fanno tutti

Gli energy drink fanno male al cuore?
Si può bere un energy drink prima della palestra?
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Fonti

Vedi anche

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Testo di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.

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