Melatonina come farmaco

La melatonina è l'ormone che regola il ritmo sonno-veglia. In Italia esiste sia come integratore a basso contenuto, sia come farmaco su ricetta (Circadin) per l'insonnia dopo i 55 anni.

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Detto anche: melatonina, circadin, ormone del sonno

La melatonina è prodotta dal nostro corpo la sera, quando cala la luce, e aiuta a regolare l'orologio interno. Nei negozi e in farmacia si trova in due forme diverse.

Come integratore la quantità è bassa: nel 2013 il Ministero della Salute ha fissato un limite al contenuto di melatonina. Le indicazioni ammesse in Europa sono due: aiutare a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e alleviare gli effetti del jet lag.

Come farmaco esiste il Circadin, compresse a rilascio prolungato con un contenuto più alto, vendute solo con ricetta. Secondo l'EMA è indicato per il trattamento di breve durata dell'insonnia primaria nelle persone dai 55 anni in su. Gli effetti indesiderati non sono frequenti; tra quelli segnalati ci sono sonnolenza, capogiri, mal di testa, irritabilità e sogni anomali. Il foglietto avverte che può dare sonnolenza, quindi serve prudenza alla guida, e di evitare l'alcol.

Per chi si allena: la melatonina non compare nella Lista WADA delle sostanze proibite. Viaggi, gare in altri fusi orari e allenamenti serali sono situazioni in cui se ne sente parlare spesso.

Il consiglio di Francesco. Prima della melatonina prova le basi: orari regolari, luce forte al mattino, schermi spenti la sera e niente caffeina nel pomeriggio. Se l'insonnia continua, parlane con il medico.
Attenzione. Informazione generale, non un consiglio medico: parla con il tuo medico e leggi il foglietto illustrativo. Può dare sonnolenza: attenzione alla guida e agli allenamenti che richiedono riflessi pronti. Chiedi al medico se prendi altri farmaci, sei in gravidanza o la vuoi dare a un bambino.

Le domande che si fanno tutti

  • Che differenza c'è tra melatonina integratore e farmaco?
  • La melatonina fa dormire meglio dopo l'allenamento?
  • La melatonina serve per il jet lag?

Fonti

Vedi anche

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Testo di Verix, scritto con l’aiuto di un assistente di intelligenza artificiale e basato sulle fonti indicate. Informazione generale: non sostituisce il parere del medico. Aggiornato il 18 ottobre 2026.

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